Главная > Социальная сфера > Физическая культура,... > Всероссийский физкультурно-спортивный... > Рекомендации для подготовки...
|
|
Рекомендации для подготовки к сдаче норм ВФСК "Готов к труду и обороне"Норматив ГТО «БЕГ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ» Низкий старт Выполнение стартовых команд Выполнение команды «На старт! » По команде «На старт! »: подойти к линии старта встать за ней; наклониться вперед и поставить...
Норматив ГТО «Лыжные гонки» Лыжные гонки – единственный норматив ГТО, который можно сдавать только зимой. Готовясь к сдаче норм комплекса ГТО, можно значительно улучшить навыки скоростного передвижения...
Метание снаряда Разбег Подготовка к финальному усилию (отведение снаряда и обгон снаряда) 2 способа отведения: прямо назад и дугой вперед вниз назад. Финальное усилие Держание гранаты. Граната держится...
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу или на гимнастической скамье Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами выполняется из ИП: стоя на полу или гимнастической скамье,
Поднимание туловища из положения лежа на спине Поднимание туловища из положения лежа выполняется из ИП: лежа на спине, руки за головой, локти вперед, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты
Норматив ГТО «Подтягивание» ПОДТЯГИВАНИЯ СРЕДНИМ ПРЯМЫМ ХВАТОМ Традиционный вариант, популярный как у отечественных преподавателей физической культуры, так и у крикливых сержантов американского спецназа....
Норматив ГТО «Прыжки в длину» Техника прыжков с места Прыжки с места применяются в основном в качестве тренировок, хотя и проводят соревнования по прыжкам с места и тройному прыжку с места.
Прыжок с разбега Технику целостного прыжка в длину с разбега можно разделить на четыре части: разбег, отталкивание, полет и приземление. (начало разбега – четное кол-во шагов, впереди толчковая нога. Разбег...
Рывок гири Для тестирования используются гири массой 16 кг. Контрольное время выполнения упражнения – 4 мин. Засчитывается суммарное количество правильно выполненных подъемов гири правой и левой рукой....
Стрельба из пневматической винтовки или электронного оружия. Стрельба производится из пневматической винтовки или электронного оружия. Выстрелов – 3 пробных, 5 зачетных. Время на стрельбу – 10 мин. Время...
|
|
Разработка сайта: |
О городе | Органы власти | Экономика | Социальная сфера | ЖКХ, архитектура и строительство | Информация для граждан
© 2007 – 2021, Официальный сайт администрации города Зимы Учредитель: администрация Зиминского городского муниципального образования Главный редактор: Мигай Д.А. Адрес электронной почты редакции: e-mail: mail@zimadm.ru. Номер телефона редакции 8 (39554) 3-17-85 Зарегистрирован в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций Регистрационный номер ЭЛ № ФС 77-74235 от 19 ноября 2018 г. |