Уважаемые зиминцы и гости нашего города, поздравляем Вас с предстоящим празднованием православного религиозного праздника Богоявления!

воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа, отиты;

сердечно – сосудистой системы (врожденные и приобретенные пороки клапанов сердца, ишемическая болезнь сердца с приступами стенокардии, перенесенный инфаркт миокарда, коронарно – кардиосклероз, гипертоническая болезнь II и III стадий);

центральной нервной системы (эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа, склероз сосудов головного мозга в выраженной стадии, сирингомиелия, энцефалит, арахноидит);

периферической нервной системы (невриты, полиневриты);

эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз);

органов зрения (глаукома, конъюнктивит);

органов дыхания (туберкулез легких – активный и в стадии осложнений, воспаление легких, бронхиальная астма, эмфизема);

мочеполовой системы (нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы);

желудочно – кишечного тракта (язвенная болезнь, энтероколит, холецистит, гепатит)

купание в купели до освящения её представителями Русской Православной Церкви;

купание без представителей служб спасения и медицинских работников;

купание детей без присмотра родителей или взрослых;

нырять в воду непосредственно со льда;

загрязнять и засорять купель;

распивать спиртные напитки, купаться в состоянии алкогольного опьянения;

приводить с собой собак и других животных;

оставлять после себя бумагу, стекло и другой мусор;

подавать крики ложной тревоги;

подъезжать к купели на автотранспорте;

одновременное нахождение на льду рядом с прорубью более 20 человек, купание группой более 3 человек.

перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку;

к проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног;

для того, чтобы дойти до проруби лучше использовать ботинки или шерстяные носки;

возможно использование специальных резиновых тапочек, которые также защищают ноги от острых камней и не дадут Вам скользить на льду;

помните, что дорожка может быть скользкой, к проруби идите медленно;

проследите за тем, чтобы лестница для спуска в воду была устойчивой;

для подстраховки необходимо спустить в воду край прочной толстой веревки с узлами, чтобы пловцы могли с её помощью выйти из воды, противоположный конец веревки должен быть надежно закреплен на берегу;

окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, так как это позволит избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга, увеличения потерь температуры тела, что может привести к шоку от холода

никогда не ныряйте в прорубь вперед головой;

при входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной Вам глубины, но не плавайте, помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание;

не находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма;

если с Вами ребенок, следите за ним во время его погружения в прорубь, испугавшийся ребенок может легко забыть, что он умеет плавать;

при выходе держитесь за поручни, опираясь на них используйте сухое полотенце или горсть снега с бровки проруби, быстро и энергично поднимайтесь по сходням;

вылезать в вертикальном положении трудно и опасно, сорвавшись, можно уйти под лед, необходима страховка и взаимопомощь;

после купания (окунания) разотрите себя и ребенка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду;